Cara Diet Sehat Golongan Darah B

Dari sekian macam diet yang sudah anda kenal, tentu memiliki fungsi serta manfaat yang berbeda tergantung aspek khusus dari diet yang sedang anda pilih. Ketika anda lebih enak dengan diet yang rendah kalori maka yang harus anda lakukan adalah mengikuti segala cara dan metode yang terdapat pada aturan diet rendah kalori tersebut sehingga nantinya diharapkan anda akan mendapat manfaat yang sesuai dengan pilihan diet anda tersebut.

Biasanya seseorang yang memiliki golongan darah bertipe B merupakan tempat yang cenderung disukai oleh berbagai penyakit seperti masalah kesehatan yang berhubungan dengan kerusakan sistem saraf, kemudian juga anda susah tidur atau yang disebut insomania, sering sekali anda merasakan sakit kepala mauoun migran, mempunyai penyakit hati, terjadi permasalahan apabila anda sedang dan akan datang haid (menstruasi), dan timbulnya berbagai penyakit tulang belakang.

Biasanya anda juga mengalami obesitas atau kegemukan yang cukup signifikan yang terjadi pada tubuh anda. Kemudian, juga munculnya penyakit-penyakit lain yang berhubungan dengan jantung anda. Penderita oenyakit yang mempunyai golongan darah bertipe B ini umumnya harus menghindari makanan atau minuman yang berbahan susu kemudian juga menghindari makanan atau minuman yang berbahan dasar bebek, daging ayam, daging sapi dan lain sebagainya.

Tips Makanan Untuk Diet Golongan Darah B

Hal-hal yang harus dilakukan bagi orang-orang yang memiliki golongan darah B antara lain:

• Untuk makan atau sarapan pagi bisa menggunakan sereal kemudian satu buah pisang (terserah pisang apapun).
• Kemudian ditambah segelas susu tanpa lemak sebagai minuman pelengkap.
• Untuk makan siang diusahakan dengan mengonsumsi sepotong dada ayam yang tidak terlalu banyak kemudian bisa menambahkan roti atau salad.
• Sebagai minuman tambahan dan mengonsumsi teh herbal yang alami dan menambahkan dengan jus anggur.
• Sebagai menu makan malam anda dapat mengonsumsi segala jenis ikan bakar tetapi dengan porsi yang tidak terlalu banyak, sayur-sayuran yang telah direbus dengan matang.
• Kemudian anda juga bisa menambahkan dengan buah-buahan yang segar dan teh herbal sebagai minuman pelengkap.
• Sebagai minuman tambahan anda dapat mengonsumsi jus jeruk, air jeruk hangat ataupun yogurt.
• Usahakan anda menghindari makanan yang mempunyai bahan terbuat dari daging.
• Disarankan untuk memperbanyak makanan atau minuman yang berbahan dasar susu. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan stamina sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bertambah.
• Berolahraga dengan teratur. Untuk olahraga ini anda dapat melakukannya dengan cara bervariasi sesuai dengan hobi atau favorit olahraga anda. Seperti misalnya renang, tenis meja, tenis lapangan, jalan kaki santai, berlari dan sebagainya.
• Diusahakan untuk menghindari stress. Apabila suatu saat terlanjur terjadi maka usahakan untuk meditasi atau yoga, mencari kegiatan lain yang sesuai dengan bakat dan hobi anda.

Bila cara Diet golongan darah diatas tidak membawa hasil atau anda sulit menjalankannya, maka ada cara cepat untuk menurunkan berat bedan dengan mengkonsumsi pelangsing acai berry Softgel yang terbukti ampuh dan aman.

ingin melihat produknya silahkan klik disini 

OBESITAS Atau Masalah Kegemukan

Awas... jangan anggap enteng kegemukan / obesitas. Gemuk bukan lambang kemakmuran, namun biang kerok pembawa bencana bagi tubuh kita. Gemuk telah merenggut kebahagiaan anda. Bukan saja penampilan anda menjadi tidak menarik karena gemuk, tetapi kesehatan anda telah menjadi korban akibat kegemukan. Semakin jauh ukuran tubuh kita dari normal, semakin pendek pula harapan hidup yang kita miliki. Semua terkait dengan berbagai macam penyakit berbahaya yang disebakan karena kegemukan atau obesitas.

Pengertian Obesitas

Obesitas termasuk salah satu penyakit bukan infeksi yang kini meresahkan sebagian besar masyarakat dunia. Kegemukan dalam bahasa medis disebut obesitas merupakan penyakit multifaktor. Faktor tersebut meliputi faktor genetik dan lingkungan (pola hidup).

Penyebab Obesitas

Dari sekian banyak pencetus kegemukan, faktor genetik hanya menyumbang sedikit untuk kasus obesitas, selebihnya obesitas lebih disebabkan karena pola hidup tidak sehat yang dianut oleh individu yang mengalamainya. Pola konsumsi yang salah dan aktivitas fisik yang kurang adalah faktor utama pencetus obesitas.

Ketidakmampuan tubuh dalam melakukan metabolisme makanan dengan baik adalah penyebab utama terjadinya penimbunan lemak di dalam tubuh. hal tersebut dipicu oleh banyak hal, antara lain kelainan organ, timbunan racun di dalam tubuh yang tidak dapat disekresikan, penurunan hormon pertumbuhan, serta stress mental yang berkepanjangan.

Bahaya Obesitas

Tentu anda paham benar bahwa obesitas berpotensi sebagai pemicu berbagai macam penyakit. Mulai dari migrain, hipertensi, diabetes melitus, aterosklerosis, serangan jantung, kanker dan stroke dapat terjadi akibat bobot tubuh yang jauh di atas bobot normal. Yang lebih memprihatinkan lagi adalah peningkatan angka kematian yang terjadi pada individu yang mengalami obesitas. Semakin gemuk, semakin dekat ajal menjemputnya. Demikian pesan ahli patologi saat mengemukan dampak obesitas yang amat mengerikan.

Selama obesitas dikaitkan dengan penyakit yang ada hubungannya dengan pembukuh darah dan gangguan jantung koroner. sesungguhnya, tak hanya kedua penyakit tersebut saja yang dipicu oleh obesitas. Obesitas juga menjadi penyebab awal kerentanan sel untuk bermutasi menjadi kanker. Artinya, individu bertubuh tambun memiliki resiko kankeryang lebih tinggi dibanding individu yang berbobot tubuh normal.

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard Medical School menyatakan bahwa individu yang mengalami obesitas memiliki kecenderungan terkena kanker yang lebih tinggi dibanding mereka yang berbobot tubuh normal. salah satu kanker yang pemicunya terkait dengan obesitas adalah kanker payudara. Wanita gemuk lebih rentan terkena kanker payudara dibanding wanita bertubuh langsing.

Penyebab Wanita Gemuk Setelah Menikah

Jakarta - Pernikahan adalah momen dalam hidup yang ditunggu-tunggu banyak orang. Setelah menikah biasanya gaya hidup, prioritas, termasuk penampilan fisik secara tidak sadar mengalami perubahan. Tidak sedikit wanita yang menjadi gemuk setelah menikah. Ada beberapa faktor mengapa wanita bisa lebih berisi setelah pernikahan.

Sebuah penelitian membuktikan, wanita yang sudah menikah rata-rata mengalami pertambahan jumlah lemak sekitar 63 persen di tiga tahun pertama setelah pernikahan. Fakta juga menyebutkan bahwa para wanita akan mengalami tingkat kegemukan yang lebih besar daripada pria.
Seperti yang dikutip dari Red Book, ada empat faktor yang bisa membuat Anda gemuk setelah menikah.

1. Bersantai Sambil Makan
Setelah baru menikah, Anda pasti ingin selalu berduaan dengan suami, apalagi di waktu santai. Mungkin membaca buku di sofa atau menonton televisi berdua di rumah akan menciptakan suasana yang hangat. Namun, tidak sedikit wanita yang membawa makanan kecil sebagai cemilan pada saat bersantai dengan pasangan. "Sebagian besar waktu bersama pasangan digunakan untuk bermesraan di rumah dan selalu melibatkan makanan ketika berdua," ujar Jeffrey Sobal, Ph.D., seorang ahli nutrisi di Cornell University, Ithaca, New York.
Cara mengatasinya:
Jangan khawatir mengurangi waktu berduaan agar Anda tidak tampil gemuk setelah menikah. Anda dapat menciptakan momen kebersamaan dengan jogging pagi dan sore hari, bersepeda bersama, atau mungkin jalan-jalan setelah makan malam, di luar kegiatan seks Anda dan pasangan.
Kalau memang itu belum cukup, coba mempunyai peliharaan, misalnya anjing. Menurut penelitian di Universitas Missouri, Saint Louis, Amerika Serikat, orang yang berjalan-jalan membawa anjing selama 20 menit sehari dan dilakukan rutin, akan menurunkan berat badan sekitar 14 kg dalam setahun.
2. Punya Anak
Anda dapat mengalami kenaikan berat badan yang drastis setelah melahirkan. Biasanya, berat badan wanita naik 3 hingga 10 kg pasca persalinan. Kenaikan akan terus meningkat setelah anak semakin tumbuh. Pasangan yang sudah mempunyai anak bisa mengonsumsi 34 gram lemak dalam seminggu dibanding dengan pasangan yang belum punya anak. Kesibukan mengurus pekerjaan dan keluarga bisa membuat Anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, seperti pizza atau burger.

Cara mengatasinya:
Sediakan masakan yang sehat, seperti sayuran, beras merah, dan daging ayam atau ikan setiap akhir pekan. Atau coba tips-tips memasak makanan sehat dari internet atau media lain

3. Keluarga adalah Segalanya
Saat Anda single, Anda dapat memakan apa saja, seperti mie instan atau semangkuk sereal untuk mengisi perut. Setelah menikah, semua ini akan berubah. Anda sudah mempunyai suami yang harus diperhatikan termasuk makanannya. Penelitian menunjukan bahwa pasangan menikah biasanya mencocokkan selera keduanya. Selera suami bisa saja membuat Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.

Cara mengatasi:
Buat menu masakan yang meningkatkan jumlah serat sayuran daripada karbohidrat seperti pemakaian tepung atau roti. Sebaiknya Anda juga lebih banyak mengonsumsi buah.

4. Tidak Punya Waktu untuk Diri Sendiri
Waktu Anda sehari-hari disibukkan dengan berbagai macam aktivitas. Dari mulai mengurus keluarga, pekerjaan, dan kegiatan lain yang buat Anda lupa mengurus diri. Makanan yang Anda konsumsi juga tidak diperhatikan.

Cara mengatasinya:
Ramona Braganza, seorang pelatih olahraga pribadi Kate Beckinsale dan brand ambassador dan Gold's Gym, menyarankan: "Cari waktu satu hari untuk membakar kalori Anda. Mungkin Anda bisa mengikuti kelas Gym setiap minggu. Atau Anda juga dapat melakukan latihan aeorbik selama 20 menit setiap minggunya."

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com 

PENGERTIAN YANG SALAH TENTANG KEGEMUKAN

Banyak banget mitos yang berkembang di sekitar lingkungan kita. Salah satunya mitos tentang hal yang menyebabkan kegemukan. Eitss..tapi tunggu dulu, ada baiknya kamu coba kamu check ulang dulu apakah mitos itu bisa dipercaya atau ngga. Karena jangan-jangan nanti kamu malah akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kamu. Ini nih beberapa mitos yang sering banget diperdengarkan, tapi ternyata salah.

1. Jangan minum susu kalo kamu mau kurus

Kenyataannya protein, vitamin (A dan D), mineral, dan energi yang terkandung dalam susu dibutuhkan oleh tubuh kamu. Selain itu susu juga kaya akan kalsium yang baik untuk tulang kamu. Kekurangan kalsium bisa membuat kamu rentan akan osteoporosis dan mengurangi produksi hormone yang membantu kamu membakar kalori di tubuh kamu.

Minum susu 1 atau 2 kali sehari. Perhatikan dan pastikan kandungan nutrisi di dalam susu pilihan kamu sesuai dengan kebutuhan dan usia kamu.

2. Alpukat itu buah yang bikin gendut

Alpukat memang mengandung lemak, yaitu asam lemak omega-9. Ini merupakan jenis lemak baik yang justru bisa menekan kadar kolesterol jahat (LDL). Alpukat kaya akan serat yang menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa metabolisme tubuh. Alpukat juga mengandung kalium yang baik untuk memlihara kesehatan jantung, tekanan darah, dan system saraf. Selain itu, vitamin E dan B yang terkandung dalam alpukat juga penting untuk kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperkuat imun tubuh kamu.

Alpukat sering dikaitkan dengan buah yang bikin gemuk, mungkin karena buah satu ini seringkali dikonsumsi dengan dressing seperti susu kental manis, cokelat, ataupun gula. Padahal kamu bisa lho gunakan alpukat sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

3. Mentega lebih baik dari minyak goreng

Padahal mentega mengandung lebih banyak kolesterol di dalamnya karena terbuat dari krim susu. Sementara minyak goring terbuat dari bahan nabati. Sekalipun minyak goring nabati mengandung lebih banyak lemak dibanding mentega, namun kandungan lemaknya cenderung merupakan lemak baik yang mudah diuraikan oleh tubuh, jika dibandingkan dengan mentega.

Pilihlah minyak goreng nabati yang melalui proses penyaringan. Sebaiknya jangan menggunakan minyak goreng berulang-ulang, karena akan meningkatkan kadar kolesterol dan kurang baik untuk kesehatan.

4. Gak makan daging bikin tubuh kamu langsing

Daging juga termasuk dalam makanan empat sehat lima sempurna lho. Daging kaya akan protein dan asam amino esensial yang penting buat tubuh kamu.

Perbanyak konsumsi ikan disbanding daging lainnya. Ikan mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh dan baik untuk jantung. Sebaiknya buang lit dan bagian yang berlemak.

Ada 4 Penyebab Kegemukan

penyebab kegemukan

1. Keturunan : Jika kedua orang tua gemuk maka 80% anak gemuk , jika salah satu saja orang tua gemuk maka kemungkinan 20 % anak bisa gemuk

2. Lingkungan : Teman makan es krim, hobby nongkrong malam dll

3. Psikologi : Akibat depresi, stress bisa menyebabkan kegemukan

4. Fisiologi : Tambah usia, metabolisme turun aktivitas rendah

Kondisi lain yang menyebabkan kegemukan : 

1. Penyakit Hipotiroid -> kaki tangan dingin, kolesterol tinggi

2. Penyakit Sindroma Ovarium

3. Menapause

4. Obat – obatan : Pil KB